在日常的生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，原来不然。中医将养生的实践称为“养生之道”，而将养生的措施称为“养生之术”。

　　养生之道，基础概括了多少千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不过以下四点：

　　顺其天然：

　　体现了“天人合一”的思维。强调在养生的进程中，既不可违反自然法则，同时也要器重人与社会的统一和谐性。正如《内经》主张：“上知地理，陕西癫痫病治疗专业医院，下知地舆，中知人事，能以久长”。

　　审因施养：

　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……大批道路、大量方法履行养生运动。此外，也要因人、因地、因时之不一样用不一样的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

　　而“养生之术”则是要求在养生之道的领导下，方能实行。其内容囊括了以下七方面：

　　神养：

　　包括精神心理调息、情趣喜好调息和道德品德调息等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

　　行为养：

　　包括衣、食、住、行和性生涯等生活起居行动调息。

　　形神兼养：

　　在养生过程中既要注重形体养护，更要看重精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

　　动静联合：

　　古代医学主张“性命在于活动”，中医也主张“动则生阳”，但也主意“动中取静”、“不妄作劳”。

　　气养：

　　重要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

　　形养：

　　重要包括形体锻炼及健身运动。多融会了医学文化和技击文化内容。

　　食养：

　　为中医养生之术的重要内容之一，其利用范畴较广，适应人群也较多。重要内容为养生食品的选配调制与运用，以及饮食法子与控制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

　　药养：

　　重要内容为养生方剂的选配调制。其制剂多为纯自然食性动物药；其制法也多为粗加工调解；其剂型也多与食物相融合。是以，中医常有“药膳”之说。

　　术养：

　　是上述养生之术以外的一类非食非药的养生法子，即应用推拿、按摩、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法实施养生。主要波及医药文明。

　　总之，摄生的特色就是要强调在养生之道跟养生之术基本上的“因人施养”，在群体中并不强求同一性。例如，甲需要重点形体养护；乙须要侧重调节饮食；而丙则须要着重调摄精力等，要是咱们对于甲乙丙三人不分青红皂白，一律请求他们增强形体锤炼或一律转变某种饮食结构，或一律静坐训练气功就不必定合乎每个人的养生须要了。

　　当初绝大局部人都谈养生，怎么养生呢，谈一下自己的见解，首先要明白养生的目标，人之生存，总有生逝世，养生并不是怕死，是要一个健康的生命，天然有了健康的生命，也会长命。讲究养生的，大多是老年人，年青人正在拼搏，还顾不上这些，当然养生并不是只老年人的事，年轻人也及其重要，年轻人不惜力量，超负荷的工作，到老了落下一身病，陕西癫痫病治疗专业医院，这就不是养生。当然养生并不是不干活，不工作。是要劳逸结合。年轻人也好，老年人也好都要讲求养生。年轻人有了健康的身躯才可以以更好的工作，老年人有了健康的身躯也能做一些力不胜任的事情，也不会给家人增添累赘。所以不论是年轻人，仍是老年人都应当讲究养生。

　　1.养生先养心。养心就是要心怀广阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终坚持心境的温和。关于人与事，不要琐屑较量，要关于别人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，哀伤脾，悲伤肺，惊骇伤肾，要保持畸形的七情。养心要心静做作，自身达不到的事件，不要去想它，不要妄图，不要适量的寻求，要满足者常乐。当然不是不要追求的目的，而是有目标努了力就可能以了，胜不骄，败不燥。比方你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背地有强人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是哪些也不想，头脑不应用就痴呆了，要不断学习，持续接收新事物，当然过量使用脑部也不是养生。

　　2.养生要养体。养体重要的是一个动字，动字包含劳动和运动，任何劳动和运动，只有不是过力的，关于躯体健康都是有利的，这就要求大家伙要勤于动，不要勤，动则增进气血周流，懒则气血流畅迟缓。体育锻炼是一类锻炼，劳动也是一类锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了关于身躯也会有害的。人体始终的运动，保障气血的运行畅通周流，才会有健康的身躯。

　　3.养生要公道饮食，保障躯体的需要。人体须要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺乏了哪方面的养分关于身躯也不利，过量供给了营养，带来了体内某物资的沉积关于身体也不利。所以饮食要详细适当。

　　4.养生要保护身躯的健康。人的躯体就象机器一样，要连续的维护和保养，要防备病情和医治恶疾，有了弊病就要修修，先是预防为主，一旦有了病情就要放松治疗，只有去除了顽疾，才能够够保障身材的健康。

　　5.养生要重视养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精髓，肾消退了，人体就要朽迈，脾胃运化是供应人体生命须要的源泉，所以要留意颐养脾胃和肾。